Online-Psychotherapie – persönlich, flexibel und interkulturell

Psychotherapie in interkulturellen Lebenssituationen

Psychische Belastungen entstehen und bestehen nicht losgelöst von unserer Lebensgeschichte und unserem sozialen und kulturellen Umfeld. Besonders ein Leben zwischen unterschiedlichen Ländern, Sprachen und kulturellen Bezugssystemen kann neue Erfahrungen und Möglichkeiten eröffnen, zugleich aber auch mit besonderen Herausforderungen verbunden sein.

Neben meiner psychotherapeutischen Tätigkeit bin ich als interkultureller Trainer tätig und beschäftige mich seit vielen Jahren intensiv mit interkulturellen Fragestellungen. Darüber hinaus habe ich selbst über längere Zeiträume in mehreren Ländern gelebt und gearbeitet.

Dadurch sind mir viele Erfahrungen vertraut, die mit dem Leben in einem anderen kulturellen Umfeld verbunden sein können: das Einfinden in neue gesellschaftliche und soziale Strukturen, unterschiedliche Vorstellungen von Kommunikation, Beziehungen oder Familie, sprachliche Herausforderungen, der Aufbau eines neuen sozialen Umfeldes oder auch das Gefühl, sich zwischen verschiedenen kulturellen Lebenswelten zu bewegen.

Auch Partnerschaften und Familien, in denen unterschiedliche kulturelle Hintergründe zusammentreffen, können ganz eigene Fragen und Herausforderungen mit sich bringen.

In der Psychotherapie können solche kulturellen und biografischen Erfahrungen berücksichtigt werden, ohne persönliche Schwierigkeiten vorschnell auf vermeintliche kulturelle Unterschiede zurückzuführen. Entscheidend ist für mich vielmehr, Ihre individuelle Lebensgeschichte zu verstehen und gemeinsam herauszufinden, welche Bedeutung kulturelle, soziale und persönliche Erfahrungen in Ihrer konkreten Situation haben.

Online-Psychotherapie bei einem Aufenthalt im Ausland

Online-Psychotherapie kann insbesondere auch für Menschen interessant sein, die vorübergehend oder für längere Zeit im Ausland leben. Berufliche Auslandsaufenthalte, Studium, internationale Partnerschaften oder ein dauerhaftes Leben zwischen verschiedenen Ländern können bereichernd sein, zugleich aber auch besondere psychische und zwischenmenschliche Herausforderungen mit sich bringen.

Gerade im Ausland kann es zudem schwierig sein, eine geeignete deutschsprachige psychotherapeutische Behandlung vor Ort zu finden. Eine Videosprechstunde kann hier die Möglichkeit bieten, auch über größere räumliche Entfernungen hinweg einen kontinuierlichen und persönlichen therapeutischen Kontakt aufrechtzuerhalten.

Dies kann sowohl für Menschen sinnvoll sein, die bereits während einer laufenden Therapie vorübergehend ins Ausland gehen, als auch für Menschen, die bereits längere Zeit außerhalb Deutschlands leben und eine deutschsprachige psychotherapeutische Behandlung suchen.

Aufgrund meiner eigenen Lebens- und Arbeitserfahrungen im Ausland sowie meiner Tätigkeit als interkultureller Trainer können dabei auch Themen berücksichtigt werden, die speziell mit einer internationalen oder interkulturellen Lebenssituation verbunden sind.

Ist Online-Psychotherapie genauso wirksam wie eine Therapie in der Praxis?

Diese Frage stellen sich viele Menschen zunächst – und sie ist gut nachvollziehbar.

Inzwischen gibt es eine wachsende Zahl wissenschaftlicher Studien zur Wirksamkeit psychotherapeutischer Behandlungen auf Distanz und per Videokonferenz. Der heutige Forschungsstand zeigt, dass videogestützte Psychotherapie bei vielen psychischen Beschwerden vergleichbare Behandlungsergebnisse wie Psychotherapie im direkten persönlichen Kontakt erzielen kann.

Mittlerweile liegen hierfür bereits mehrere Studien vor, die genau dies untersuchten:

Eine große systematische Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2024 untersuchte 54 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 5.463 Patienten. Dabei wurde therapeutisch begleitete Verhaltenstherapie auf Distanz – unter anderem per Videokonferenz – mit Verhaltenstherapie in Präsenz verglichen. Insgesamt zeigte sich statistisch kein Unterschied hinsichtlich der therapeutischen Wirksamkeit (Zandieh et al., 2024).

Eine 2026 veröffentlichte Meta-Analyse untersuchte darüber hinaus gezielt synchrone Psychotherapie per Videokonferenz im Vergleich mit Psychotherapie im direkten persönlichen Kontakt. Auch hier zeigte sich insgesamt kein statistischer Unterschied hinsichtlich der Symptomverbesserung (Meyer-Keirath et al., 2026).

Weitere Meta-Analysen kommen ebenfalls zu dem Ergebnis, dass videobasierte psychotherapeutische Behandlungen bei unterschiedlichen psychischen Erkrankungen dieselben Behandlungsergebnisse erzielen können wie eine Therapie in Präsenz (Batastini et al., 2021; Shaker et al., 2023).

Und funktioniert die therapeutische Beziehung auch online?

Eine gute therapeutische Beziehung gehört zu den wichtigsten Wirkfaktoren einer Psychotherapie. Deshalb ist mir besonders wichtig, dass Sie sich auch im Online-Setting verstanden, ernst genommen und sicher fühlen.

Auch hierzu liegen wissenschaftliche Untersuchungen vor. Eine Meta-Analyse zur therapeutischen Beziehung in videobasierter Psychotherapie fand keinen statistisch bedeutsamen Unterschied zur Therapie im direkten persönlichen Kontakt – weder aus Sicht der Patienten noch aus Sicht der Therapeuten (Seuling et al., 2024).

Weitere Untersuchungen berichten ebenfalls vergleichbare Ergebnisse hinsichtlich therapeutischer Beziehung, Patientenzufriedenheit und Behandlungsabbrüchen bei Video- und Präsenzbehandlungen (Shaker et al., 2023).

Die räumliche Distanz bedeutet also nicht zwangsläufig eine größere zwischenmenschliche Distanz.

Manche Menschen erleben es sogar als angenehm, aus ihrer vertrauten Umgebung heraus über schwierige oder sehr persönliche Themen sprechen zu können.

Wie läuft eine Online-Sitzung ab?

Inhaltlich unterscheidet sich eine Online-Sitzung grundsätzlich nicht von einer Sitzung in meiner Praxis.

Eine reguläre psychotherapeutische Sitzung dauert in der Regel 45 bis 50 Minuten. Wir besprechen Ihre aktuellen Anliegen, arbeiten gemeinsam an Ihren Therapiezielen und nutzen – abhängig von Ihrer individuellen Situation – dieselben verhaltenstherapeutischen Methoden und Interventionen, die auch in einer Sitzung vor Ort zum Einsatz kommen würden.

Vor der Sitzung erhalten Sie einen Zugang zur gesicherten Videosprechstunde. Sie benötigen lediglich ein internetfähiges Gerät mit Kamera und Mikrofon sowie einen ruhigen Ort, an dem Sie möglichst ungestört sprechen können.

Eine Installation besonderer Software ist nicht notwendig.

Für wen eignet sich Online-Psychotherapie?

Online-Psychotherapie kann grundsätzlich für viele Menschen und unterschiedliche psychische Beschwerden eine geeignete Behandlungsform darstellen.

Dabei müssen Sie keinen besonderen Grund haben, sich für eine Behandlung per Video zu entscheiden. Manche Menschen schätzen die zeitliche und räumliche Flexibilität, andere fühlen sich in ihrer vertrauten Umgebung besonders wohl.

Online-Psychotherapie kann darüber hinaus besonders interessant sein, wenn Sie beruflich viel unterwegs sind, zwischen verschiedenen Orten leben, für Studium oder Beruf zeitweise umziehen oder sich im Ausland befinden.

Entscheidend ist letztlich nicht der Wohnort, sondern ob eine psychotherapeutische Behandlung per Video für Ihre individuelle Situation fachlich sinnvoll und verantwortbar ist.

Dies klären wir gemeinsam zu Beginn der Behandlung und überprüfen es auch im weiteren Therapieverlauf. Sollte sich zeigen, dass eine Behandlung im persönlichen Kontakt vor Ort oder eine andere Form der Versorgung geeigneter wäre, würde ich dies offen mit Ihnen besprechen.

Datenschutz und Sicherheit

Für meine Online-Sitzungen nutze ich RED connect, einen zertifizierten Videodienst für medizinische und psychotherapeutische Videosprechstunden.

Die Gespräche werden nicht aufgezeichnet. Selbstverständlich gelten auch bei einer Online-Behandlung meine gesetzliche Schweigepflicht und die geltenden Datenschutzbestimmungen. Wenn Sie ein anderes Telekommunikationsmedium bevorzugen, können wir auch dies gerne gemeinsam besprechen.

Wichtig ist auch auf Ihrer Seite ein geschützter Rahmen. Sie sollten sich während der Sitzung möglichst an einem ruhigen Ort befinden, an dem Sie ungestört sprechen können und andere Personen das Gespräch nicht mithören können.

Weitere Informationen zum Umgang mit personenbezogenen Daten finden Sie in meiner Datenschutzerklärung.

Wissenschaftliche Literatur

Die oben dargestellten Aussagen zur Wirksamkeit von Online- und Videopsychotherapie stützen sich unter anderem auf folgende wissenschaftliche Arbeiten:

• Meyer-Keirath, C., Wallis, H., Kaus, M., et al. (2026). Comparing Video-Based and Face-to-Face Psychotherapy: Systematic Review and Multilevel Meta-Analysis Across Mental Disorders. Journal of Medical Internet Research, 28, e89177.
  https://doi.org/10.2196/89177
• Zandieh, S., Abdollahzadeh, S. M., Sadeghirad, B., et al. (2024). Therapist-guided remote versus in-person cognitive behavioural therapy: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. CMAJ, 196(10), E327–E340.
  https://doi.org/10.1503/cmaj.230274
• Shaker, A. A., Austin, S. F., Storebø, O. J., et al. (2023). Psychiatric Treatment Conducted via Telemedicine Versus In-Person Modality in Posttraumatic Stress Disorder, Mood Disorders, and Anxiety Disorders: Systematic Review and Meta-Analysis. JMIR Mental Health, 10, e44790.
  https://doi.org/10.2196/44790
• Seuling, P. D., Fendel, J., Spille, L., Göritz, A. S. & Schmidt, S. (2024). Therapeutic alliance in videoconferencing psychotherapy compared to psychotherapy in person: A systematic review and meta-analysis. Journal of Telemedicine and Telecare, 30(10), 1521–1531.
  https://doi.org/10.1177/1357633X231161774
• Batastini, A. B., Paprzycki, P., Jones, A. C. T. & MacLean, N. (2021). Are videoconferenced mental and behavioral health services just as good as in-person? A meta-analysis of a fast-growing practice. Clinical Psychology Review, 83, 101944.
  https://doi.org/10.1016/j.cpr.2020.101944

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